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BLOG 藤本幸弘オフィシャルブログ

カテゴリー:ゴルフ

なぜゴルフクラブはあの形なのか

なぜゴルフクラブは、あの形なのか

ゴルフクラブを改めて眺めてみると、実に奇妙な形をしています。

細くて長いシャフト。その先端には、急に大きくなる重いヘッド。

そして、ボールに当たるフェースは垂直ではなく、少し上を向いている。

日常生活の道具として考えれば、かなり不自然です。

しかし、ゴルフという競技の目的を一つに絞ると、この形の意味が見えてきます。

地面に止まっている、わずか50グラムほどのボールを、人間の力でできる限り遠くへ飛ばす。

その目的に対して、ゴルフクラブは何百年もの時間をかけて、現在の形へ収束してきたのです。

ゴルフクラブは「力を増やす道具」ではない

ゴルフクラブは、筋力を直接増幅する道具ではありません。

人間の身体が生み出す比較的ゆっくりとした回転運動を、先端の非常に速い運動へ変換する装置です。

回転運動では、先端速度は次の式で表されます。

v=ωr

vはヘッド速度、ωは回転の角速度、rは回転半径です。

同じ角速度で回転するなら、回転半径が長いほど、その先端は速く動きます。

つまり、シャフトを長くすることで、身体そのものを極端に速く回さなくても、クラブヘッドには大きな速度を与えられるのです。

実際、ゴルフスイングでは、身体、肩、腕、手首、そしてクラブが順番に加速する「運動連鎖」が、ヘッド速度を生み出します。

身体の中心に近い部分から先端へエネルギーを受け渡すことで、最後にクラブヘッドが最大速度に達します。

Sports Medicine誌のゴルフ生体力学レビューでも、運動連鎖、角運動量、レバー作用が飛距離を生む中心的要素とされています。

Sports Med. 2005;35(5):429-449. {PMID:15896091}

ただし、シャフトは長ければ長いほどよいわけではありません。

長くするとヘッド速度を上げられる可能性はありますが、クラブ全体の慣性モーメントも大きくなり、振りにくくなります。

さらに、インパクトでフェースの中央に当てることも難しくなる。

異なる長さのドライバーを比較した研究でも、クラブの長さはボール初速や打ち出し条件に影響しますが、単純に長くすれば全員の飛距離が伸びるわけではありません。

クラブの長さと操作性の間には、明らかなトレードオフがあります。{PMID:17454541}

現在のドライバーの長さは、ヘッド速度と再現性の妥協点なのです。

なぜ重いヘッドが先端にあるのか

次に不思議なのは、細いシャフトの先端に重いヘッドが付いていることです。

衝突を考えるうえで重要なのは、運動量です。

p=mv

pは運動量、mは質量、vは速度です。

ヘッドにある程度の質量があり、それが高速で動くことで、大きな運動量をボールへ渡せます。

ゴルフボールは軽いため、人間の手で直接たたいても、それほど遠くには飛びません。

ところが、質量を先端に集めたヘッドを高速で衝突させれば、小さなボールへ短時間に大きな力積を与えられます。

ここで重要なのは、クラブ全体を重くするのではなく、衝突する先端部分に質量を集めていることです。

シャフトまで重くすれば、クラブ全体を加速するために大きな力が必要になります。

そこでシャフトは比較的軽く作り、ボールに衝突するヘッドには必要な質量を持たせる。

ゴルフクラブは、速度と質量を先端に集中させる構造になっているのです。

なぜフェースは上を向いているのか

飛距離だけを考えるなら、ボールを真正面から水平にたたけばよいようにも思えます。

しかし、水平に飛び出したボールは、重力ですぐに地面へ落ちてしまいます。

そこでフェースにはロフト角が付けられています。

傾いたフェースにボールが衝突すると、ヘッド速度の一部が上向きの速度へ変換されます。

ボールは前方へ進むと同時に、空中へ打ち上げられるのです。

一方で、ロフト角が大きすぎれば、ボールは高く上がるものの前へ進みません。

小さすぎれば、十分な滞空時間が得られない。

遠くへ飛ばすためには、

ボール初速、打ち出し角、スピン量

の三つを同時に整える必要があります。

インパクト時のクラブヘッド速度、フェース角、クラブ軌道、打点位置は、ボール初速、打ち出し角、バックスピン、サイドスピンにそれぞれ影響します。

Sports Biomechanics誌の研究でも、インパクト時のヘッド運動が、その直後のボール飛行条件を大きく左右することが示されています。

Sports Biomech. 2013;12(3):247-258. {PMID:24245050}

つまり、フェースは単にボールをたたく板ではありません。

ボールへ速度、角度、回転を同時に与える精密な変換装置なのです。

バックスピンは、ボールを空中へ浮かせる

ロフトの付いたフェースでボールを打つと、ボールにはバックスピンがかかります。

回転するボールの周囲では空気の流れに差が生じ、進行方向に対して上向きの揚力が発生します。いわゆるマグヌス効果です。

この揚力があるため、ゴルフボールは単純な放物線を描いて落下するのではなく、空中を長く飛び続けられます。

しかし、ここにも最適値があります。

スピンが少なすぎれば、ボールは十分な揚力を得られず、途中で急に落下します。

反対にスピンが多すぎれば、ボールは高く吹き上がり、空気抵抗によって前へ進むエネルギーを失います。

飛距離とは、単に「速く打つこと」ではありません。

速く打ち出し、適切に上げ、必要な分だけ回転させること。

その三つが揃って、初めてボールは遠くへ飛びます。

なぜドライバーのヘッドは巨大になったのか

昔のドライバーに比べると、現在のドライバーヘッドは驚くほど大きくなっています。

これは、単に見た目を立派にするためではありません。

ヘッドを大きくし、質量を周辺へ配置すると、ヘッドの慣性モーメントを大きくできます。

慣性モーメントとは、物体の回転しにくさを示す量です。

フェースの中央から外れた場所にボールが当たると、ヘッドには向きを変えようとする回転力が加わります。

小さなヘッドではフェースが開いたり閉じたりしやすく、ボール初速も方向性も失われます。

一方、大きく慣性モーメントの高いヘッドは、打点が少しずれても回転しにくい。

フェースの向きが保たれ、ボール初速の低下も小さくなります。

インパクト位置がボール飛行に重要であることは、ゴルフの打点計測研究でも繰り返し指摘されています。

Sensors. 2023;23(24). {PMID:38139629}

つまり、大型ヘッドの最大の価値は、完璧な一打をさらに飛ばすことだけではありません。

多少失敗した一打を、それほど大きな失敗にしないこと。

最大飛距離ではなく、平均飛距離を伸ばす構造なのです。

シャフトは本当に「しなり戻り」で飛ばしているのか

ゴルフでは、「シャフトのしなり戻りでヘッドが走る」とよく言われます。

確かに、切り返しからダウンスイングに入ると、ヘッドの慣性によってシャフトは曲がり、インパクトへ向かって形を戻します。

ただし、シャフトが外部から新しいエネルギーを生み出しているわけではありません。

エネルギーの供給源は、あくまで地面を踏む力、脚、骨盤、体幹、肩、腕、手首が生み出す運動です。

シャフトは、そのエネルギーを一時的に蓄え、ヘッドへ伝えるタイミングを調整しています。

柔らかすぎればフェースの向きが安定しない。硬すぎれば、スイング中の加速とシャフトの挙動が合わない。

したがってシャフト選びとは、単なる硬さの選択ではありません。

人間の運動リズムとクラブの固有振動を合わせる作業なのだと思います。

あの形は、妥協の積み重ねである

長いシャフトはヘッドを速くしますが、長すぎれば当たりません。

重いヘッドは運動量を増やしますが、重すぎれば振れません。

大きなロフトはボールを上げますが、大きすぎれば前へ飛びません。

バックスピンは揚力を生みますが、多すぎれば吹き上がります。

大きなヘッドはミスに強くなりますが、空気抵抗や重量配分には限界があります。

つまり、現在のゴルフクラブは、何か一つの性能を最大化した形ではありません。

相反する条件の中で、

速度、質量、角度、回転、安定性、そして人間が扱える範囲

を同時に成立させた形なのです。

僕たちはゴルフクラブを見るとき、ついメーカー名や素材、シャフトの硬さ、ロフト角ばかりに目を向けます。

しかし、その輪郭そのものを眺めてみると、そこには長い年月をかけた力学的な淘汰が刻まれています。

細く長いシャフト。

先端に集められた質量。

傾斜したフェース。

周辺へ広げられたヘッド。

ゴルフクラブは、止まった小さなボールへ、人間の全身運動を一瞬で集約する装置です。

そして、あの少し奇妙な形こそが、「人間の身体とニュートン力学が、長い時間をかけて見つけた一つの答え」なのだと思います。

Why Does a Golf Club Look the Way It Does?

Take a moment to look at a modern golf club—not as a golfer, but as an engineer.

It is a remarkably peculiar object.

A long, slender shaft extends from the hands to a surprisingly heavy head. The striking surface is not vertical but tilted upward, while the head itself appears disproportionately large compared with the rest of the club.

Viewed as an everyday tool, the design seems almost counterintuitive.

Yet every curve, every angle, and every gram of mass exists for one remarkably simple purpose:

To propel a stationary 46-gram golf ball as far as possible using nothing more than the power of the human body.

The modern golf club is not the product of aesthetic design. It is the result of centuries of mechanical refinement—a continuous process of experimentation in which inefficient ideas disappeared while successful ones survived.

Its seemingly unusual shape represents a series of engineering compromises, each balancing competing demands of speed, control, stability, and human biomechanics.

Understanding why a golf club looks the way it does begins with an important realization.

A Golf Club Does Not Create Power

One of the most common misconceptions in golf is that the club somehow generates power on its own.

It does not.

A golf club is not a force amplifier.

It is a device that transforms the relatively slow rotational motion of the human body into an extraordinarily fast motion at its tip.

In rotational mechanics, the relationship is elegantly simple:

v = ωr

where v is the linear velocity of the clubhead, ω the angular velocity, and r the radius of rotation.

Increase the radius while maintaining the same angular velocity, and the clubhead travels faster.

This simple principle explains why golf clubs are long.

A longer shaft allows the golfer to produce greater clubhead speed without requiring the body itself to rotate dramatically faster.

The club effectively converts a modest increase in rotational motion into a much larger increase in linear velocity at impact.

Of course, the golfer’s body is doing far more than merely rotating.

A proficient golf swing relies on what biomechanists describe as the kinematic sequence—a coordinated transfer of energy through successive body segments.

Motion begins in the ground, travels through the legs and pelvis, continues into the torso, shoulders, arms, wrists, and finally reaches the clubhead.

Each segment accelerates and then decelerates, transferring angular momentum to the next segment in the chain.

The clubhead becomes the final recipient of energy accumulated throughout the entire body.

This sequential transfer of energy has consistently been identified as one of the primary determinants of clubhead speed in modern golf biomechanics (Sports Medicine. 2005;35(5):429–449. PMID: 15896091).

Why Isn’t the Shaft Even Longer?

If a longer radius increases clubhead speed, an obvious question follows:

Why not simply make the shaft as long as possible?

Because every engineering advantage comes with a cost.

Increasing shaft length may increase potential clubhead speed, but it also increases the club’s moment of inertia, making the entire system more difficult to control.

The club becomes harder to accelerate, harder to square at impact, and significantly less forgiving when attempting to strike the center of the clubface.

In other words, speed improves while consistency deteriorates.

Experimental comparisons of drivers with different shaft lengths demonstrate exactly this trade-off. Although longer clubs can alter launch conditions and increase potential ball speed, they do not consistently produce greater driving distance for every golfer. Accuracy and center-face contact often decline as shaft length increases (PMID: 17454541).

The modern driver therefore occupies an engineering sweet spot.

Its length is neither the longest physically possible nor the shortest most controllable option.

Instead, it represents a carefully optimized compromise between maximum clubhead speed and the golfer’s ability to reproduce solid impact.

This principle appears repeatedly throughout golf club design.

Every apparent advantage eventually encounters a competing limitation.

And that is precisely why the modern golf club looks the way it does.


夏はパターを真面目にやってはいけない

休診日の今日は、随分前から予定が決まっていたのですが、40度を超える気温の中でゴルフでした。さすがに大変でした。

水分を取っているつもりでも、汗は止まらない。日陰に入っても風は熱く、後半になるにつれて、身体の奥に疲労が蓄積していくのが分かります。

自己責任とはいえ、40度を超えるゴルフは、もはやレジャーというより耐久試験です。

ゴルフ場での突然死は、グリーン上でパターを持っている時に多いとも言われています。

もちろん、パターそのものが危険なのではありません。

何時間も炎天下でプレーし、脱水と疲労が蓄積した状態で、最後に日陰のないグリーンへ出る。そして「この一打は外せない」と集中し、無意識に息を止める。

暑熱、脱水、疲労、緊張。

この組み合わせが、心臓や血管に大きな負担をかけます。

だから猛暑日は、パターを真面目にやりすぎない。

ラインを何度も読まない。長い時間をかけて構えない。短いパットは、いつもより広めにOKを出す。

少し冗談のようですが、これも立派な安全対策です。

僕は医師としての研修時に、救急部にいた経験があります。

その時に強く感じたのは、心停止では、救命器具が「どこかにある」だけでは意味がないということです。

AEDによる除細動は、心停止から3〜5分以内が理想とされます。処置が遅れるほど、生存率は急速に低下していきます。{PMID:10699695}

ゴルフ場の休憩小屋にAEDが置かれていても、カートで何分も取りに戻るようでは間に合わない可能性があります。

重要なのは、AEDの設置台数ではありません。

倒れた人の胸元へ、何分で届けられるか。なのです。

さらに、AEDにはバッテリーや電極パッドの交換期限があります。置いたままで点検されていなければ、いざという時に作動しない可能性もあります。

AEDは、置いてあるだけでは安全設備になりません。

少なくとも、マーシャルカーや救護カートにはAEDを搭載し、コースのどこへでも数分以内に到着できる体制が必要でしょう。猛暑日には、各組のカートに搭載するくらいの発想があってもよいと思います。

40度を超えたら、ゴルフのルールも変えた方がよい。

短いパットは広めにOK。体調がおかしければ、ハーフでやめる。そもそもスタートしないという判断もある。

それは弱さではありません。自分と同伴者を無事に家まで帰すための、正しい判断です。

スコアは、次のラウンドで取り返せます。命には、次のラウンドがありません。

Don’t Take Putting Too Seriously in the Summer

On my day off today, I played a round of golf that had been scheduled long ago. The temperature climbed above 40°C (104°F), and it was every bit as grueling as it sounds.

No matter how much water I drank, the sweat never stopped. Even in the shade, the wind felt like it was coming from a furnace. As the back nine wore on, I could feel fatigue accumulating deep inside my body.

Playing golf in temperatures above 40°C is, quite frankly, less a leisure activity than an endurance test.

It has often been said that sudden cardiac deaths on the golf course occur most frequently while golfers are on the putting green.

Of course, the putter itself is not the danger.

After spending hours under the blazing sun, dehydration and exhaustion have already taken their toll. Then comes the green—typically with little or no shade. Faced with a crucial putt, many golfers instinctively hold their breath as they concentrate.

Extreme heat.

Dehydration.

Fatigue.

Psychological tension.

Together, these factors place tremendous stress on the heart and blood vessels.

That is why, on extremely hot days, don’t take putting too seriously.

Don’t spend excessive time reading the line. Don’t stand over the ball for too long. And for short putts, be a little more generous about giving your playing partners a “gimme.”

It may sound like a joke, but it’s actually a perfectly legitimate safety measure.

During my medical training, I spent time working in the emergency department.

One lesson has stayed with me ever since: when someone suffers cardiac arrest, it is not enough for lifesaving equipment to exist somewhere.

For an AED (automated external defibrillator), defibrillation is ideally performed within three to five minutes after cardiac arrest. With every passing minute, the chance of survival drops dramatically. (PMID:10699695)

Even if an AED is available at a golf course shelter, it may already be too late if someone has to drive a cart several minutes to retrieve it.

The key issue is not how many AEDs a golf course owns.

The real question is: How many minutes does it take to get one onto the victim’s chest?

AEDs also require regular maintenance. Batteries expire, and electrode pads must be replaced. An AED that has been left unchecked may fail precisely when it is needed most.

Simply placing an AED on the property does not make a golf course safe.

At the very least, marshal vehicles or medical response carts should carry AEDs so they can reach any point on the course within minutes. On days of extreme heat, one could even argue that every golf cart should be equipped with one.

When temperatures exceed 40°C, perhaps the rules of golf should change as well.

Give more generous gimmes for short putts.

Stop after nine holes if you feel unwell.

Or decide not to tee off at all.

That isn’t a sign of weakness.

It’s the right decision if it helps ensure that both you and your playing partners make it home safely.

You can always recover your score in the next round.

You don’t get another round with your life.


ゴルフスイングを医学的に考える

ゴルフスイングを医学的に考える

スイングを習得するとは、一つひとつの動作を大脳で考えながら再現することではなく、一連の動きを「無意識に実行できる運動プログラム」として脳に定着させることです。

その中心的な役割を担うのが、小脳を含む運動学習ネットワークです。

もちろん、大脳が不要なわけではありません。新しい動作を理解し、目標を設定し、間違いを修正する初期段階では、大脳が重要です。

しかし、ゴルフスイング、とりわけダウンスイングからインパクトまでの動きは一瞬です。

その最中に「右肘を下ろす」「腰を回す」「手首を返す」と考えていたのでは、運動指令が間に合いません。

むしろ、身体の各部位を意識しすぎることで、すでに自動化されつつある動作を邪魔してしまうことがあります。

自転車や逆上がりと同じです。

乗り方を何度説明されても、実際に身体を動かさなければ自転車には乗れるようになりません。

失敗し、ずれを感じ、修正する。その反復によって、小脳は予測した動きと実際の動きとの差を学習し、次の運動指令を少しずつ最適化していきます。

ゴルフスイングも同様です。

レッスンで得た言葉は、あくまで地図です。

地図を眺めるだけでは目的地には着きません。

実際にクラブを振り、正しい感覚を繰り返し、運動を身体に定着させる必要があります。

ゴルフスイングのような複雑な運動を、無意識に再現できる段階まで習熟させるには、個人差はありますが、少なくとも10〜30時間程度の質の高い反復練習が必要だと考えられます。

ただし、これは10〜30時間で完成するという意味ではありません。

「運動の自動化が始まり、一定の再現性を得るまでの実践的な目安」です。

練習の質、頻度、本人の運動経験、フィードバックの正確さによって、習熟速度は大きく変わります。

大脳で理解し、小脳で覚える。

そしてコースでは、考えずに振る。

これが、ゴルフスイング習得の本質です。

The Neuroscience Behind an Effortless Golf Swing

Learning a golf swing is not about consciously recreating every movement with the cerebral cortex.

It is about transforming an entire sequence of motion into an unconscious motor program—one that the brain can execute automatically.

The key player in this process is the brain’s motor learning network, particularly the cerebellum.

This does not mean the cerebral cortex is unimportant.

In the early stages of learning, it plays an essential role in understanding a new movement, setting goals, recognizing errors, and making corrections.

But a golf swing—especially the movement from the downswing to impact—takes only a fraction of a second.

If you are thinking, “Drop my right elbow,” “Rotate my hips,” or “Release my wrists,” during the swing itself, the brain’s conscious processing simply cannot keep up.

In fact, focusing too intently on individual body parts may interfere with movements that are already becoming automatic.

Learning to swing a golf club is much like learning to ride a bicycle.

No matter how thoroughly someone explains the mechanics, you cannot learn to ride simply by listening.

You have to move.

You fall.

You feel what went wrong.

You adjust.

With every repetition, the cerebellum compares the movement it predicted with the movement that actually occurred, gradually refining the brain’s motor commands.

The same principle applies to the golf swing.

The instructions you receive during a lesson are a map.

But a map alone will never take you to your destination.

You have to swing the club, experience the correct sensations repeatedly, and allow those movements to become part of your nervous system.

To develop a complex motor skill such as the golf swing to the point where it can be performed automatically, individual variation certainly exists. However, 10 to 30 hours of high-quality, deliberate practice is generally a reasonable benchmark for the brain to begin building a consistent motor program.

This does not mean the swing is fully mastered within 10 to 30 hours.

Rather, it marks the stage at which movement begins to become automatic and reliably repeatable.

How quickly that happens depends on the quality and frequency of practice, prior athletic experience, and—perhaps most importantly—the accuracy of the feedback received during training.

First, understand with the cerebral cortex.

Then, learn with the cerebellum.

And once you’re on the golf course, trust the program you’ve built—and simply swing.

That is the essence of learning a golf swing.


飛距離革命

8月11日休日ですが、19時からゴルフ医科学研究所で「ゴルフスイングに必要な物理学、力学」についての講演を行います。

僕がゴルフ医科学研究所を設立した時、まず行ったのは10の物理力学公式によって、ゴルフスイングを理解することでした。

300ヤードを飛ばすために、必要条件がありますので、それについてもお話しさせていただこうと思います。

今回は日本機能性医学研究所の斎藤糧三先生も演者としてお呼びしてドクター斎藤が開発した、ケトン体サプリ「KETO SHOT」の驚きの可能性についてもお話しいただきます。

最新サプリのサンプルプレゼント。

参加費一万円。ワインとケータリング、さらに希望者にはゴルフレッスン付きです。

On Monday, August 11 (National Holiday), I’ll be giving a special lecture at the Institute of Golf Medical Science starting at 7:00 PM.

The topic is “The Physics and Mechanics Behind the Golf Swing.”

When I founded the Institute of Golf Medical Science, one of the very first projects I undertook was to understand the golf swing through ten fundamental principles of physics and mechanics.

In this lecture, I’ll explain how these principles shape an efficient swing—and discuss the essential conditions required to achieve the elusive 300-yard drive.

I’m also delighted to welcome Dr. Ryozo Saito of the Japan Institute of Functional Medicine as our guest speaker. Dr. Saito will introduce the remarkable potential of KETO SHOT, the ketone supplement he developed. Attendees will also receive samples of the latest formulation.

The participation fee is ¥10,000, which includes wine, catered refreshments, and—for those who wish to stay afterward—a golf lesson.

I look forward to an enjoyable evening of science, golf, and great conversation.


太平洋クラブロイヤルコース

昨日は太平洋クラブロイヤルコースへ。

今月に太平洋クラブに買収されたコースです。

このコースの特徴はなんと言っても距離が長い事。

何より705ヤードのパー5の16番ホールが有名です。

今まで何度かパートライしてきましたが、いつもボギーなのです。

今回も三打目がグリーン60ヤード手前まで飛んだもの四打目がグリーンオーバー。

グリーンの中心が波状に盛り上がっていて、錯覚するのです。

パーの夢は潰えました。

ただ、スリーオンした友人の一人がバーディパットをわずかに外しましたが、見事にパーを取りましたよ。

Screenshot

Yesterday I played at the Taiheiyo Club Royal Course, a course that officially became part of the Taiheiyo Club family earlier this month.

Its defining feature is, without question, its incredible length.

Most famous of all is the 16th hole—a staggering 705-yard par 5.

I’ve played this course several times over the years, but I’ve always walked away from that hole with a bogey.

This time wasn’t much different.

My third shot left me about 60 yards short of the green, but my fourth shot sailed over it. The center of the green rises in gentle waves, creating an optical illusion that makes distance judgment surprisingly difficult.

So once again, my dream of making par on this legendary hole slipped away.

One of my playing partners, however, managed to reach the green in three. His birdie putt just missed the hole, but he calmly tapped in for a well-earned par.

I have to admit—I was a little envious!


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